縱觀中國(guó)歷史，書法家多是健康長(zhǎng)壽之人，這是為什么呢?世界上沒有哪個(gè)國(guó)家的語言文字像中國(guó)的漢字一樣，既是交流工具，又可以書寫下來成為藝術(shù)作品;世界上也沒有哪個(gè)國(guó)家像中國(guó)一樣擁有如此之多的書法家?？v觀歷史，書法家除了留給后人傳世的藝術(shù)珍品之外，還不期然留下了保健養(yǎng)生的諸多訣竅。想了解更多書法相關(guān)干貨內(nèi)容，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注“集大家書法”!

趙樸初93歲

書法家多是老壽星

中國(guó)歷代書法家多是長(zhǎng)壽之人。

漢朝的鐘繇，晉朝的王羲之，南北朝的陶弘景，都活過了古稀之年;

在大唐盛世，虞世南81歲壽終，歐陽詢83歲離世，柳公權(quán)88歲西去;

元朝的黃縉81歲辭世、王馨則享92歲高齡;

而明清兩代書法家長(zhǎng)壽者更多，明代的董其昌、文嘉、沈周都享年83歲，文征明享壽90歲。

清代的朱耷82歲壽終、劉墉86歲辭世，而阮元更是壽星中的壽星，活到了103歲。

要知道在技術(shù)落后的古代，這些年齡已經(jīng)是絕對(duì)高齡了!

到了現(xiàn)代，書法家中的高壽者仍是層出不窮。趙樸初、董壽平、于安瀾、啟功都享年90歲以上。

書法家為什么大多健康長(zhǎng)壽?那么，書法家為什么多是健康長(zhǎng)壽之人呢?這是偶然現(xiàn)象嗎?還是其中有什么奧秘?其實(shí)，書法家健康長(zhǎng)壽，這不是什么偶然現(xiàn)象，從現(xiàn)代“生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)”模式的角度分析，他們的健康長(zhǎng)壽，是有一定科學(xué)道理的。而且，他們的長(zhǎng)壽之道是可供借鑒的。

1，氣定神閑，身體自安

中國(guó)的書法博大精深，練習(xí)書法的過程，也是“練氣功”的過程。

元代陳繹曾在《翰林要訣》中說：

“喜則氣和而字舒，樂則氣平而字麗，情有輕重，則字之舒險(xiǎn)斂麗，亦有深淺，變化無窮。”

東漢文學(xué)家兼書法家蔡邕也曾說，落筆前

“先默坐靜思，隨意所適，口不出言，氣不盈息，沉密神彩，如對(duì)至尊，則無不善矣。”

所以，書法家揮毫潑墨之前，都先要醞釀一番感情，調(diào)理一番情緒，排除不良思緒，氣定神閑，方可落筆。

久而久之，就養(yǎng)成了不急不緩、沉穩(wěn)淡定的氣質(zhì)，自然不易生病，長(zhǎng)壽也就不是難事了。

清朝的長(zhǎng)壽康熙皇帝也酷愛書法，他說：

“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。

朕所及明季之與我之耆舊，善于書法者俱長(zhǎng)壽，而身強(qiáng)健。復(fù)有能畫的漢人或造器物匠役，其巧絕于人者，皆壽至七八十，身體強(qiáng)健，畫作如常，由是觀之，凡人心志有所專，即是養(yǎng)身之道。”

不管是正史還是野史，論及長(zhǎng)壽的書法家，一個(gè)共同特點(diǎn)，就是平和泰然、專心致志的氣質(zhì)，沒有一個(gè)孟浪、暴躁的人。

2，揮毫潑墨，舒筋活絡(luò)

懂書法的人都知道，揮毫潑墨是一件很累人的事。

這里說的“累人”，不光是指動(dòng)腦筋思考字體的間架結(jié)構(gòu)如何排列、運(yùn)筆行筆如何進(jìn)行，而且還要運(yùn)動(dòng)肩膀、上臂、前臂、手腕、手掌、手指，創(chuàng)作大幅面的書法作品時(shí)，甚至還需要不停走動(dòng)。

如此這般，書法創(chuàng)作的過程，其實(shí)也是“做操”的過程。

祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的身體上存在著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外系四肢皮毛，貫穿身體各處。

這些經(jīng)絡(luò)上，又存在著無數(shù)的穴位。

而練習(xí)書法的過程中，隨著身體的運(yùn)動(dòng)和思維的進(jìn)行，身體各處的氣血也在有序而舒緩地運(yùn)行，將有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送達(dá)全身，將有害的代謝廢物排出體外。

如此這般，就能起到促進(jìn)身體新陳代謝的作用。

3，精神愉悅，體自康健

何喬在《心術(shù)篇》中說：

“書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”

可見，書法創(chuàng)作從某種程度上說也是抒發(fā)心中情緒的一種方式，不快的情緒抒發(fā)出來了，心情自然也就好了，健康也就來了。

現(xiàn)代心理學(xué)也告訴我們，不良情緒的積累對(duì)身心都是一種傷害，而合理、聰明地宣泄情緒，也是一種藝術(shù)。

熱愛運(yùn)動(dòng)的人，可以通過在賽場(chǎng)上搏擊以消耗不良情緒;

平素喜靜的人，可以通過舒緩的運(yùn)動(dòng)來消除不良情緒。

展開白紙，備好筆墨，在紙上盡情宣泄一番，也是不錯(cuò)的選擇。

有研究表明，不以創(chuàng)作書法作品為目的，僅僅是為了寫字而寫字，也有消除不良情緒的作用。

所以這些就是古往今來書法家比較長(zhǎng)壽的秘訣，你秘訣學(xué)到了嗎?

同時(shí)，說到“壽”，跟大家玩?zhèn)€小游戲，一功的“壽”與眾不同，你看出來了嗎?