在開始練習書法時要注意一些什么問題呢？首先，要培養(yǎng)正確的書寫姿勢和執(zhí)筆方法；其次，對書寫用的工具要具備一些知識。這兩個問題，都對能不能練好書法起重要作用。

　　 1．寫字的基本姿勢。在開始練習寫字時，即要重視培養(yǎng)正確的寫字姿勢，養(yǎng)成良好的習慣。寫字的姿勢正確與否，不僅對寫字有影響，甚至影響人的健康。寫字不只是靠手指、手腕的運動，寫大字時還會牽動全身，特別是腰部。傳《衛(wèi)夫人筆陣圖》說：“下筆點畫波撇、屈曲，皆須盡一身之力而送之。”即是說，每寫一點畫，都要用全身的力量來寫。但不是用死勁，只說明一點一畫，都涉及指、腕、肘、肩、腰以至全身各部位的協(xié)調(diào)動作和力量。因此，正確的姿勢，是使這些部位都能密切配合和協(xié)同動作，使毛筆能順利運行，便于寫出剛柔拙巧的各種筆畫，保證字的部位和行的重心垂直。例如，如果養(yǎng)成歪頭寫字的習慣，就往往會造成寫出的字部位不正，一行就歪了，就會造成一幅書法作品的失敗。又如，在坐著寫字時，將胸緊壓桌子上，則會妨礙呼吸，長期下去，就不知不覺地影響健康。

　　寫字有兩種基本姿勢：一種是坐著寫，一種是站著寫。

　　坐勢。這是最經(jīng)常最普遍的一種寫字姿勢，尤其是初學寫字，一般都是坐著寫。坐著寫字正確的姿勢應該怎樣？它要求坐的姿勢端正，胸部離桌邊約15厘米，頭正、肩平、臂開、足踏實。頭正，俯視運筆處，注意力集中在筆尖，視線與筆尖成45°俯角，容易看清下筆的準確與否。這樣，既能保證字寫得端正，又不損壞視力。兩肩齊平，身體坐正，胸部挺起，才能使胸部離開桌邊，保持精神振作，有利呼吸和運氣。兩臂張開，左手按紙，右手執(zhí)筆，兩腳自然平放踏實，保持平衡穩(wěn)定，便于書寫時能做到橫平豎直，寫撇捺時也能放開。

　　立勢。初學時用不著站著寫。一般情況下，都是寫大字時才站著寫。由于坐著寫視線不容易照顧全局，運筆也困難，所以只能站著懸肘懸腕寫。但是，站著懸肘懸腕寫，難度要比坐著寫大。立著俯寫，把紙放在桌面鋪平，能俯視全局，運肘用腕，不僅視線能觀整幅，運起筆來范圍也大了，這樣便于整幅經(jīng)營位置。也有立著寫壁的，將紙掛在墻壁上，立著懸肘懸腕寫。不過初學時，先不必練習站著寫，因為你對結體、筆法這些基本技法還不熟練，站著寫會更困難，但在整個學習書法過程中，必然會遇到立著書寫。譬如已到背臨階段，就可適當?shù)鼐毩暳⒅?。由于立著俯寫，必須是懸腕懸肘，?zhí)筆姿勢也要起變化，故也需要一段練習過程。

　　立著俯寫時要求低頭俯視正前方45°角，不能歪頭側身，頭部和身體都要端正，保持視線能觀全局，便于書寫時經(jīng)營位置和運筆。俯視必須適當躬身，但不宜過度，過度則容易疲勞。自然舒適，才能揮寫自如。立寫只能懸臂而書，兩腳自然左右分開，大約與肩部寬度相當，前后也可適度錯開，也便于身體的移動，前后錯開的幅度要視所寫的字大小。立勢寫壁的情況比較少。

　　 2．執(zhí)筆方法。執(zhí)筆方法有各種各樣，現(xiàn)在最通常的執(zhí)筆法，稱為五指執(zhí)筆法，古時候稱為擫、壓、鉤、格、抵五字法。擫，就是用大拇指第一節(jié)擫住筆桿內(nèi)側一方；壓，是用食指第一節(jié)從外抵壓住一方；鉤，是用中指的第一節(jié)從外側向內(nèi)鉤回；格，是用無名指的指甲和肉相聯(lián)之處，從內(nèi)右側又一方頂住筆桿；抵，是用小指緊靠無名指協(xié)助的力量。這樣，大指和食指、中指與無名指、小指形成三方面鼎足的力量，把毛筆執(zhí)住，支撐住垂直的筆桿（圖46）。五指執(zhí)筆法充分調(diào)動了五指的力量，順應生理機能，自然舒適，毫無困難，做到掌虛指實，運動起來靈活自如。啟功先生在回答別人問執(zhí)筆法時說，只要拿得住筆，如同拿得住筷子，夾得住菜即可以。意思也是要自然靈活即可。除五指執(zhí)筆法外，還有四指、三指執(zhí)筆法。四指執(zhí)筆是棄小指于無用武之地，這不影響執(zhí)筆的大局，因為小指原只是起扶助無名指的作用。三指執(zhí)筆法，古時稱為“單鉤”，蘇東坡就用這種執(zhí)筆法。三指執(zhí)筆法，是用大拇指、食指和中指執(zhí)著筆桿的各側，相互出力支撐住筆桿，棄無名指、小指于無用（圖同上）。這是一種傳統(tǒng)的執(zhí)筆法，和古代沒有高桌子有關系，坐得低，三指執(zhí)筆可能比較靈活。但是在當前的生活條件下，自然五指齊出力為好，以五指執(zhí)筆法為宜。由于站著寫字的執(zhí)筆和坐著寫字執(zhí)筆姿勢不完全一樣，站著執(zhí)筆部位即要往上移到筆的上端，執(zhí)筆的角度也有變化。此外，還有寫擘窠大字用的抓筆、植筆，筆桿短而粗。所以執(zhí)筆的方法自然也就不同了，應用大指和食指、中指及無名指抓住粗筆桿部分（圖47）。

　　執(zhí)筆究竟是緊好還是松好？有的教師說，為了顯示出筆力，主張執(zhí)筆越緊越好，緊才能使點畫寫出力度。說王獻之小的時候寫字，他父親王羲之從背后突然拔他的筆，沒能拔掉，認為王獻之將來一定能成為著名的書法家。因此，許多人以此為例來證明執(zhí)筆越使勁抓越好。其實不然，過分用力，只注意使勁執(zhí)筆，容易使肌肉僵化、緊張，注意力也不易集中在筆尖的運用上面，反而不能寫好字。蘇東坡說：執(zhí)筆“要使虛而寬”。在書寫時不使筆搖晃，保持筆桿的相對垂直，寫橫、豎長筆時筆不顫動。要做到這樣，執(zhí)筆就必需既不緊也不松，使五指能夠牢牢地緊貼筆桿，即所謂“指實掌虛”。五指執(zhí)筆法自然形成指實掌虛，有人又要學生掌虛到能容納一個雞蛋為好。這又是一種不正確的要求。掌虛是為了力點集中在五指執(zhí)筆部位，力度恰當又集中，便于寫字運筆時靈活自然，筆畫自然有力度。掌虛才能使掌豎起來，掌豎則筆桿易保持垂直，如果掌平而不豎，就容易用指頭部分去運筆。用手指頭去運筆，力度不易固定在指頭，筆桿易左右前后傾斜，線條就容易漂浮，缺乏力度。這是指坐著寫的情況下。坐著寫較大的字，就要懸腕但不必懸肘。當然，如果站著寫就不能完全掌豎，只能掌平甚至可以往下傾斜，但是筆桿卻要始終保持垂直。筆桿垂直才能保持筆鋒正，中鋒用筆。站著寫是懸腕懸肘，以臂和全身作支撐點，以臂、肘運筆，才能筆筆送到，點畫才有力度。但開始練習書法，可不必懸腕懸肘，以免影響對結構、筆法學習的進度。練習書法第一步是掌握一種書體的結體和筆法。只有在技法上已比較熟練的情況下，才能再增加難度。執(zhí)筆高低怎樣算適宜？這要根據(jù)所寫字的大小來確定。字大執(zhí)筆要高一些，寫小字自然要與筆鋒近一些，要看運筆范圍大小來決定執(zhí)筆高低。

　　寫字要始終注意筆桿是否垂直，筆桿垂直才能中鋒用筆，筆桿歪斜自然會出現(xiàn)側鋒、偏鋒，中鋒用筆能使點畫有力度，扎實而不漂浮。當然，要求筆桿垂直并不是絕對的，在運筆過程中難免會出現(xiàn)不完全垂直的情況，那也是很自然的，不能僵死的要求，而且偶然出現(xiàn)偏鋒、側鋒也是可以的。但在學習時還是要注意用中鋒，以利于基本功訓練。