冶心練氣，修身養(yǎng)性。書法是一種陶冶心靈，練氣養(yǎng)氣的柔性運動，對于體能和心智的鍛煉都有幫助。不僅能修心養(yǎng)性，改變氣質，更得以從靜中穩(wěn)定血壓，使得身心清爽愉快。想了解更多書法相關干貨內容，請持續(xù)關注“集大家書法”!

調劑情緒，宣泄情感

揮毫是抒發(fā)個人情緒的良方，心情好時樂在其中，心情低潮時大筆一揮，自能去憂解悶。成年人習書法的態(tài)度已和兒時大有區(qū)別。兒時是被逼練習，胸中充滿怨氣，草草了事，好出門玩，唯一的收獲恐怕就是練習過后衣服上的斑斑墨跡;而今甘愿在閑暇時刻提筆練習，用毛筆那神奇、柔中帶鋼的筆觸，來提升文學素養(yǎng)，充實生活內涵。

忙閑兼宜，感悟生活

練習書法易于調配時間，在忙閑中取得平衡，是一種“閑人的忙事，忙人的閑事”。工作的人，在忙余提筆揮毫,，自能悠游其間，獲得心靈的調劑;而較有閑暇的人，若能提筆練字，必能由于練習書法而充實生活。

肯定自我，贏得尊嚴

以適當有效的方法學習書法，自能在極短時間內培養(yǎng)創(chuàng)作、書寫作品的能力，適時顯露才華獲得成就感，對事業(yè)和人生都有絕對的幫助。

延年益壽，珍愛生活

提筆揮毫時，如果坐姿是胸挺腰直，能使呼吸順暢自然，血液循環(huán)暢通，同時腕、臂、指、腰均有節(jié)奏地運動，并且凝神屏息，靜心靜氣，和打太極拳有異曲同工之妙。古今擅長書法者大多長壽，唐代歐陽詢享年八十五歲，柳公權活到八十八歲，明代文徽明九十七歲，新中國成立后齊白石享年九十七歲，沈尹默八十九歲，董必武九十歲，蘇局仙一百一十歲。這些事例充分說明堅持練習書法，確能起到健身祛病、延年益壽的作用。