練字健康長壽

　　古往今來，絕大數(shù)書法家均為高壽。如唐代歐陽詢85歲，柳公權(quán)88歲，明代文征明90歲，歷史上四個帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，乾隆89歲。東漢以來，約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲，但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈尹默89歲，被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。綜上所述，書法家大多長壽。相反，整日對著手機，損傷眼睛，還可能落下脊椎病。

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　　練字、煉人

　　學(xué)習(xí)書法者須天天臨帖，而在臨帖時須將全身之力通過腰、肩、臂、手的協(xié)調(diào)之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書寫時帶動了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長就可在練字的同時不經(jīng)意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質(zhì)。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻癥，嚴(yán)重時連拿筷子吃飯都成了問題，后在董必武的建議下，每天奮筆書寫大字數(shù)小時，半年后胳膊恢復(fù)了正常，至近百歲而壽終。

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　　入靜、調(diào)氣

　　由于人在書寫時精神集中，心無雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對點、畫的揣摩和書寫，呼吸會隨著運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調(diào)勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認為“氣息得理，即百病不生。”

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　　書法，思想寄托

　　手機，是一種生活方式，可是卻是一種寂寞的歸宿，是一種空虛的載體。而書法，則是精神與思想的寄托。人在衣食無憂之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每個人面臨的大課題。當(dāng)你煩躁時，郁悶時，無聊時，傷感時，拿起毛筆任情揮灑，自然會心地凈明而海闊天空，何其美哉!

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　　寫書法，提升境界

　　如果你能更上一層樓，書法水平小有長進，加入到書法協(xié)會等各級社團組織中，得到書法高手的指導(dǎo)而茅塞頓開，在與書友互相切磋中技藝日進，進而你的作品逐步參加市、省、國展中入展或獲獎，作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會。在長期臨習(xí)古人字帖和與古圣先賢的對話中，你會被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自巳的優(yōu)秀品格，會修練出與人為善、寬容社會的良好品質(zhì)和儒雅之風(fēng)。

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　　練書法，精神煥發(fā)

　　臨帖時要對帖上的每一個字進行分析基本結(jié)構(gòu)點畫，創(chuàng)作書法作品時要對章法布局進行恰當(dāng)?shù)陌才?，還要墨色的濃淡，運筆的節(jié)奏，落款及鈴印的位置進行慎密而周到的思考，而這一切都會使腦細胞起到新陳代謝的作用，您的腦細胞每天得到除舊更新，就會耳聰目明而思維敏捷而不會得老年癡呆癥。我的書法班70-85歲的老人有六人，現(xiàn)在依然精神煥發(fā)而樂此不疲。

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　　養(yǎng)心、養(yǎng)身

　　經(jīng)過對書法的長期磨煉會不自覺地將“小我”與宏觀的宇宙天人合一，使精神上升到一個空無的境地，則更是徹底地休息了!心能靜、神能遠、才是真正“心”的休息，這就是養(yǎng)心，其終極目地是陶冶出最完美的人格。練習(xí)書法時腦、眼、手聚于“點畫”的入神，就會把塵世間的權(quán)欲紛爭都化為“空無”，通過養(yǎng)心來促進養(yǎng)身有百利而無一害，那是多么高雅的一個境界呀!

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　　學(xué)習(xí)書法，廣見博識

　　隨著你的書法水平越來越高，在全國各地參展、獲獎，您會認識本省、市及全國地比自己水平更高的書友，在切磋書藝過程中也會增長很多見識，在創(chuàng)作作品時要品讀古今詩詞佳句更可增加學(xué)識，“讀書破萬卷，下筆始有神”。每天快樂地忙著，多好!