關(guān)于中國歷代平均壽命的問題，據(jù)學(xué)者林萬孝經(jīng)過研究統(tǒng)計(jì)：先秦18歲，漢朝22歲,唐朝27歲，宋朝30歲,清朝33歲[18]。難怪杜甫感嘆“人生七十古來稀”。但翻開浩瀚的中國書法史，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)耐人尋味的現(xiàn)象——著名的書法家高齡長壽者甚多。唐朝虞世南活了81 歲，歐陽詢活了83歲，柳公權(quán)享年88歲。在知識(shí)分子社會(huì)地位空前下降的元代，楊維楨活了75歲，黃縉81歲，王惲87歲，王馨92歲才壽終正寢。明清兩代書法家中的長壽者更多。明代的董其昌、文嘉、沈周皆享年83歲，文征明至90歲高壽方駕鶴仙逝。清代的包世臣81歲，朱耷82歲，劉墉86歲，梁同書可謂其中壽星享年93歲?，F(xiàn)當(dāng)代書法家中高壽者更是不勝枚舉，沙孟海、趙樸初、董壽平、蕭嫻、于安瀾等享年都在90歲以上。以上所舉并非都是巧合，他們之所以長壽，原因是多方面的，然而不容否認(rèn)，練習(xí)書法，怡心養(yǎng)性，對(duì)人的健康壽命的確大有裨益[19]。

在“天下第三行書”蘇軾《黃州寒食帖》，在布局參差錯(cuò)落，字體大小不一的作品中，感悟書者的“聊寓其心，忘憂晚歲。天真爛漫是吾師”的率性自然人性光輝。

何喬番在《心術(shù)篇》說:“書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中之郁，故書家每得無疾而終。”這是古代書家延年益壽的秘訣。現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活，讓我們每一個(gè)人都承受著很大的壓力。另一方面，無處不在的誘惑，又容易讓人們變得功利和浮躁。每個(gè)人都可能遇到多種多樣的刺激事件，應(yīng)生不同的應(yīng)激因子，這些慢性應(yīng)激因子長久得不到釋放，就會(huì)造成失眠、焦慮、抑郁等心身疾病。良好的書寫習(xí)慣既可調(diào)節(jié)精神放松反應(yīng)，又可鍛煉肢體和大腦；既可轉(zhuǎn)移宣泄情緒，又可調(diào)節(jié)心理；既可言志載道，又可以自娛娛人。同樣可以促進(jìn)人的身心靈的健康，并起到延年益壽的效果。